美容・健康 ラジオ体操で朝の覚醒とダイエットを
私は朝の覚醒とダイエットを兼ねてラジオ体操をおこなっています。 ラジオ体操第1と第2の違い ラジオ体操第1 老若男女問わず誰でもできることにポイントを置いた体操です。 体全体の筋肉や関節をバランス良く動かすことができます。 ラジオ体操第2 ...
美容・健康 マネー,節約 月350円以下で英語を勉強する ～ NHKラジオ
NHK語学番組のホームページでは、マイ語学に登録すると、ラジオ番組のストリーミングを聴くことができます。 毎週月曜日の午前10時から先週の放送分を1週間聴くことができます。 NHK語学番組 | 基礎英語1 | NHK語学番組 | 基礎英語2...
自己啓発・仕事術 強いチームはオフィスを捨てる ～ リモートワークのすすめ
以前、『小さなチーム、大きな仕事』を読んだので、その著者であるジェイソン・フリードさんの著書『強いチームはオフィスを捨てる』を読んでみることにしました。 『強いチームはオフィスを捨てる』とは アメリカで2013年10月に出版された『REMO...
マネー,節約 どんな時代でもお金に困らない「黒字生活」のルール
以前『年収200万円からの貯金生活宣言』を読んだので、その著者である横山光昭さんの著書『どんな時代でもお金に困らない「黒字生活」のルール』を読んでみることにしました。 『どんな時代でもお金に困らない「黒字生活」のルール』とは お金の使い方を...
美容・健康 世界一の美女になるダイエット バイブル ～ 美しくなるダイエット実践編
以前『世界一の美女になるダイエット』を読んだので、その実践編である『世界一の美女になるダイエット バイブル』も読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして...
美容・健康 筋トレを効果的におこなう方法
痩せやすい身体を作るには筋肉量を増やすことが大事です。 筋トレを効果的におこなう方法を調べました。 筋トレ前にはウォーミングアップを 筋トレ体温が高いときにおこなうのが効果的です。 10分程度のウォーキングやストレッチでウォーミングアップを...
美容・健康 世界一の美女になるダイエット ～ 美しくなる食事のとり方
「全力教室」でエリカ・アンギャルさんの授業に興味を持ち、彼女の著書である『世界一の美女になるダイエット』を読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット』とは 『世界一の美女になるダイエット』は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄...
読書感想・書評 「とりあえず、5年」の生き方 ～ 悔いのない人生のつくり方
『「とりあえず、5年」の生き方』は、日経ウーマン2012年5月号で、「自分のマネーセンスを磨く」本として紹介されていました。 紹介されていた11冊の中で、タイトルが一番印象的だったので、読んでみることにしました。 『「とりあえず、5年」の生...
美容・健康 お金のかからない美容法 ヒートショックプロテイン入浴法
お金をかけずに美肌を手に入れたいということで、私は週に2回ヒートショックプロテインを生成しています。 ヒートショックプロテインは熱（温度差）によって増加し、紫外線によるシミやしわを防いでくれるそうです。 顔を冷水で冷やした後、蒸しタオルを顔...
マネー,節約 スーパーを使い分けてお得にお買い物する方法
私は2つのスーパーを特売日毎に使い分けて、小まとめ買いでお得にお買い物をしています。 私が利用しているスーパーは次の2つです。 ダイエー ハローデイ（地元スーバー） スーパーの使い分け 1.ダイエー 私はダイエーの株式を保有しており、ダイエ...