美容・健康 世界一の美女になるダイエット バイブル ～ 美しくなるダイエット実践編
以前『世界一の美女になるダイエット』を読んだので、その実践編である『世界一の美女になるダイエット バイブル』も読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして...
美容・健康 
美容・健康 筋トレを効果的におこなう方法
痩せやすい身体を作るには筋肉量を増やすことが大事です。 筋トレを効果的におこなう方法を調べました。 筋トレ前にはウォーミングアップを 筋トレ体温が高いときにおこなうのが効果的です。 10分程度のウォーキングやストレッチでウォーミングアップを...
美容・健康 世界一の美女になるダイエット ～ 美しくなる食事のとり方
「全力教室」でエリカ・アンギャルさんの授業に興味を持ち、彼女の著書である『世界一の美女になるダイエット』を読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット』とは 『世界一の美女になるダイエット』は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄...
読書感想・書評 「とりあえず、5年」の生き方 ～ 悔いのない人生のつくり方
『「とりあえず、5年」の生き方』は、日経ウーマン2012年5月号で、「自分のマネーセンスを磨く」本として紹介されていました。 紹介されていた11冊の中で、タイトルが一番印象的だったので、読んでみることにしました。 『「とりあえず、5年」の生...
美容・健康 お金のかからない美容法 ヒートショックプロテイン入浴法
お金をかけずに美肌を手に入れたいということで、私は週に2回ヒートショックプロテインを生成しています。 ヒートショックプロテインは熱（温度差）によって増加し、紫外線によるシミやしわを防いでくれるそうです。 顔を冷水で冷やした後、蒸しタオルを顔...
マネー,節約 スーパーを使い分けてお得にお買い物する方法
私は2つのスーパーを特売日毎に使い分けて、小まとめ買いでお得にお買い物をしています。 私が利用しているスーパーは次の2つです。 ダイエー ハローデイ（地元スーバー） スーパーの使い分け 1.ダイエー 私はダイエーの株式を保有しており、ダイエ...
マネー,節約 株主優待でお得にお買い物する方法
私はつぎの2つの株式を保有し、お得にお買い物をしています。 ダイエー 三越伊勢丹ホールディングス 株主優待でお得にお買い物する方法 1.ダイエー 株価：1株345円（2014年1月6日時点） 全国的にスーパーマーケットを展開している企業です...
マネー,節約 4つの銀行口座で用途別に貯蓄管理をする方法
私は4つの用途別に銀行口座を分けて貯蓄管理をしています。 給与振込・引き落とし用口座 短期貯蓄用口座 長期貯蓄用口座 予備費用口座 4つの銀行口座で用途別に貯蓄管理をする方法 1.給与振込・引き落とし用口座 給与振込口座です。 この口座にク...
マネー,節約 エクセル式袋分け家計簿 テンプレート紹介
前回、「エクセル式袋分け家計簿で支出をコントロールする」という記事を書きました。 エクセル式袋分け家計簿で支出をコントロールする 私が使っている袋分け家計簿のエクセルを修正し、googleライブにテンプレートを公開しました。 家計簿テンプレ...
マネー,節約 エクセル式袋分け家計簿で支出をコントロールする
私が実施している家計管理方法はエクセルによる袋分け家計簿です。 実際はお金は1通の封筒に入れていますが、エクセルで予算を管理しています。 この方法は、エクセルを改良しながら10年以上ずっと続けています。 袋分け家計簿で支出をコントロールする...