美容・健康

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世界一の美女になるダイエット バイブル ~ 美しくなるダイエット実践編

以前『世界一の美女になるダイエット』を読んだので、その実践編である『世界一の美女になるダイエット バイブル』も読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして...
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筋トレを効果的におこなう方法

痩せやすい身体を作るには筋肉量を増やすことが大事です。 筋トレを効果的におこなう方法を調べました。 筋トレ前にはウォーミングアップを 筋トレ体温が高いときにおこなうのが効果的です。 10分程度のウォーキングやストレッチでウォーミングアップを...
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世界一の美女になるダイエット ~ 美しくなる食事のとり方

「全力教室」でエリカ・アンギャルさんの授業に興味を持ち、彼女の著書である『世界一の美女になるダイエット』を読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット』とは 『世界一の美女になるダイエット』は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄...
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お金のかからない美容法 ヒートショックプロテイン入浴法

お金をかけずに美肌を手に入れたいということで、私は週に2回ヒートショックプロテインを生成しています。 ヒートショックプロテインは熱(温度差)によって増加し、紫外線によるシミやしわを防いでくれるそうです。 顔を冷水で冷やした後、蒸しタオルを顔...
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