美容・健康 世界一の美女になるダイエット バイブル ~ 美しくなるダイエット実践編 以前『世界一の美女になるダイエット』を読んだので、その実践編である『世界一の美女になるダイエット バイブル』も読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして... 2014.01.20 美容・健康読書感想・書評
美容・健康 筋トレを効果的におこなう方法 痩せやすい身体を作るには筋肉量を増やすことが大事です。 筋トレを効果的におこなう方法を調べました。 筋トレ前にはウォーミングアップを 筋トレ体温が高いときにおこなうのが効果的です。 10分程度のウォーキングやストレッチでウォーミングアップを... 2014.01.15 美容・健康
美容・健康 世界一の美女になるダイエット ~ 美しくなる食事のとり方 「全力教室」でエリカ・アンギャルさんの授業に興味を持ち、彼女の著書である『世界一の美女になるダイエット』を読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット』とは 『世界一の美女になるダイエット』は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄... 2014.01.13 美容・健康読書感想・書評
美容・健康 お金のかからない美容法 ヒートショックプロテイン入浴法 お金をかけずに美肌を手に入れたいということで、私は週に2回ヒートショックプロテインを生成しています。 ヒートショックプロテインは熱(温度差)によって増加し、紫外線によるシミやしわを防いでくれるそうです。 顔を冷水で冷やした後、蒸しタオルを顔... 2014.01.09 美容・健康