「美容・健康」の記事一覧

赤ら顔のスキンケア

美容皮膚科を受診し、赤ら顔のためのスキンケアを教えてもらいました。 *赤ら顔のスキンケアの鉄則 >> 何もせず、そっとしておくことが一番!

肌断食始めました

『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』を読んでから、宇津木式が気になっていました。 しかし、ひょんなことから強制的に肌断食をすることになってしまいました。 *肌断食を始めたきっかけ 突然、顔中にじんましんが出てしまい […]

肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法 ~ 化粧品をやめたら美肌になる

実家に帰った時に、母が図書館から借りてきた本の中にありました。 ちょっと気になっていた本だったので、読んでみました。 *『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』とは クリニック宇津木流院長である宇津木龍一さんの著書です […]

ラジオ体操で朝の覚醒とダイエットを

私は朝の覚醒とダイエットを兼ねてラジオ体操をおこなっています。 *ラジオ体操第1と第2の違い **ラジオ体操第1 老若男女問わず誰でもできることにポイントを置いた体操です。 体全体の筋肉や関節をバランス良く動かすことがで […]

世界一の美女になるダイエット バイブル ~ 美しくなるダイエット実践編

以前『世界一の美女になるダイエット』を読んだので、その実践編である『世界一の美女になるダイエット バイブル』も読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養 […]

筋トレを効果的におこなう方法

痩せやすい身体を作るには筋肉量を増やすことが大事です。 筋トレを効果的におこなう方法を調べました。 筋トレ前にはウォーミングアップを 筋トレ体温が高いときにおこなうのが効果的です。 10分程度のウォーキングやストレッチで […]

世界一の美女になるダイエット ~ 美しくなる食事のとり方

「全力教室」でエリカ・アンギャルさんの授業に興味を持ち、彼女の著書である『世界一の美女になるダイエット』を読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット』とは 『世界一の美女になるダイエット』は、ミス・ユニバ […]

お金のかからない美容法 ヒートショックプロテイン入浴法

お金をかけずに美肌を手に入れたいということで、私は週に2回ヒートショックプロテインを生成しています。ヒートショックプロテインは熱(温度差)によって増加し、紫外線によるシミやしわを防いでくれるそうです。 顔を冷水で冷やした […]