美容・健康 キレイなカラダになる食べ方
anan PLUS でエリカ・アンギャルさんの本が出たとのことで、読んでみました。 『キレイなカラダになる食べ方』とは エリカ・アンギャルさんによる20の新法則と24の実践レシピが載ったムック本です。 道端ジェシカさんとエリカ・アンギャルさ...
美容・健康
美容・健康 
美容・健康 肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法 ～ 化粧品をやめたら美肌になる
実家に帰った時に、母が図書館から借りてきた本の中にありました。 ちょっと気になっていた本だったので、読んでみました。 『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』とは クリニック宇津木流院長である宇津木龍一さんの著書です。 今までの美容の常識...
美容・健康 ラジオ体操で朝の覚醒とダイエットを
私は朝の覚醒とダイエットを兼ねてラジオ体操をおこなっています。 ラジオ体操第1と第2の違い ラジオ体操第1 老若男女問わず誰でもできることにポイントを置いた体操です。 体全体の筋肉や関節をバランス良く動かすことができます。 ラジオ体操第2 ...
美容・健康 世界一の美女になるダイエット バイブル ～ 美しくなるダイエット実践編
以前『世界一の美女になるダイエット』を読んだので、その実践編である『世界一の美女になるダイエット バイブル』も読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして...
美容・健康 筋トレを効果的におこなう方法
痩せやすい身体を作るには筋肉量を増やすことが大事です。 筋トレを効果的におこなう方法を調べました。 筋トレ前にはウォーミングアップを 筋トレ体温が高いときにおこなうのが効果的です。 10分程度のウォーキングやストレッチでウォーミングアップを...
美容・健康 世界一の美女になるダイエット ～ 美しくなる食事のとり方
「全力教室」でエリカ・アンギャルさんの授業に興味を持ち、彼女の著書である『世界一の美女になるダイエット』を読んでみることにしました。 『世界一の美女になるダイエット』とは 『世界一の美女になるダイエット』は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄...
美容・健康 お金のかからない美容法 ヒートショックプロテイン入浴法
お金をかけずに美肌を手に入れたいということで、私は週に2回ヒートショックプロテインを生成しています。 ヒートショックプロテインは熱（温度差）によって増加し、紫外線によるシミやしわを防いでくれるそうです。 顔を冷水で冷やした後、蒸しタオルを顔...