世界一の美女になるダイエット バイブル ～ 美しくなるダイエット実践編

『世界一の美女になるダイエット バイブル』とは

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして森理世さんや知花くららさん指導したエリカ・アンギャルさんが、ミス・ユニバース流の世界一美しいダイエットを紹介している本『世界一の美女になるダイエット』の実践編です。

哲学、実践、習慣の3つのステップに分かれています。

哲学では、エリカ・アンギャルさんのダイエットの基本が紹介されています。

実践では、取り入れるべき食材やシーン別の食事法が紹介しています。

習慣では、エクササイズや自然なスキンケアなどを紹介しています。

筆者が届けたいメッセージ

ダイエットとは何を食べるか、食べないか。

そして、もうひとつ。

ダイエットとはライフスタイル。

真のダイエットは、無理と対極にあるセオリー。一時的に「頑張る」ものではなく、「長く続けていく」ものです。毎日を楽しみながら、ずっと続けていける食事法、それが「世界一美しくなるダイエット」です。

美しさは知ることから始まる

日々、さまざまな種類の自然な食品を口にしていると、体は内側から磨かれ、本来の美しさが引き出されます。

筆者は良質な自然の食品を摂ることが美につながると考えています。

何を食べるか？いかに食べるか？

ダイエットはライフスタイル。毎日のことだから、つづけやすくするアイデアや準備が必要です。

筆者は美には長期的な視点が大切だと考えています。

本物の美はライフスタイルから創られる

心が潤う時間や出来事を少しでも多く持てたら、自然と内面から美しさがにじみ出るようになるでしょう。

筆者は美しくあるためには幸せであることが大切だと考えています。

習慣では、悩みごとにプラスすべき食材やエクササイズが紹介されています。

『世界一の美女になるダイエット バイブル』を読んで

『世界一の美女になるダイエット』を少し掘り下げた本だと思います。

『世界一の美女になるダイエット』で食べると良い食材は知っていたのですが、食べる頻度と量やレシピ案も載っていたので、参考になりました。

エリカ・アンギャルさんの1週間の食事が載っていたり、写真や絵も多かったので、読みやすかったです。

食生活に気を付けるだけでなく、エクササイズで体幹も鍛えたいと思います。