何歳からでも結果が出る 本当の勉強法

望月俊孝さんの著書「何歳からでも結果が出る　本当の勉強法」を読みました。

「何歳からでも結果が出る　本当の勉強法」とは

以下の５つを教えてくれる本です。

1. 勉強を始めるときの「迷い」を断ち切る方法
2. 学習目標を定め、計画をつくる方法
3. 記憶力アップを中心に具体的な勉強スキル
4. あなた自身で、あなたの勉強を適切に評価する方法
5. あなたの勉強をさらに改善する方法

筆者の伝えたいメッセージ

学び方を変えると、人生は何歳からでも逆転できる

「何歳からでも結果が出る　本当の勉強法」から学んだこと

学習目標を定め、計画をつくる

試験を突破する人は、「一夜漬け」の真逆である

＜脳にもっとも優しい勉強法＞

1. 短期間集中ではなく、「毎日少しずつ」。できるだけ学習量を分散する。
2. 徹夜はせず、十分な睡眠を取る。

勉強時間で大切なのは、「開始時刻」を守ること

本気で勉強に没頭する「本気モード」の第一歩は、毎日の「勉強を開始する時刻」をきちんと守ること。

強い習慣が定着しやすい人は「時間的一貫性」がある。

学習量の目安は、毎日しっかりと作っておく

単純な割り算で構わないので、使用する教材を勉強できる日数で割って、毎日の学習目安の分量を出してみましょう。

「期限」が、あなたの能力を覚醒させてくれる

期限を設けることで、「ゾーン」に入りやすくなる。

「ゾーン」とは、完全な集中・忘我の状態で、自己ベスト以上のパフォーマンスが期待できるもの。

「具体的な目標を念頭において、その課題を達成するために何をすべきかを明確にすること」で、ゾーンに入りやすくなる。

勉強は、スキマ時間で積み重ねた方が効果的

短時間で頻繁な学習セッションは、長時間で頻度の少ないセッションよりずっと効果が高い。

何歳からでも結果が出る一生モノのインプット術

究極の記憶術

「思い出しテスト：覚えたい内容を一読したら、何も見ずに覚えたことを紙に書き出す。そのあと内容を照らし合わせる。」

自分で「思い出しテスト」をすることで、正確で深い知識を長く大量に蓄えることができる。

イラストの力を借りて覚えよう

×　文字だけの参考書

〇イラストや図解入りの参考書

文字だけだと定着しづらい。

ビジュアルがあると、記憶に残る。

更に、自分でも文字を書くだけではなく、イラストを描いて覚えると良い。

睡眠時間を学習時間でサンドしよう

睡眠時間を学習時間でサンドした方が、活動時間をサンドした時よりも、６か月後も高い記憶力を保つことができる。

＜おすすめの学習スタイル2つ＞

1. 寝る前に記憶作業をおこない、翌朝起きたらすぐにそれを復習する
2. 一度記憶したあと、ミニ睡眠を取り、そのあと再び覚え直す

”ごちゃまぜ勉強法”のススメ

1日目　現代文

2日目　英語

3日目　世界史

上記のように1日1科目勉強するよりも、

1日目　現代文+英語+世界史+古文…

といったように、短い時間で科目を変えて、1日数科目勉強するほうが良い。

講義メモは、手書きでおこなう

手書きでメモすることは「記憶するものの準備」ではなく、すでに効果的な記憶をおこなっていると言える。

全体を2回読み直すまでは、蛍光ペンは我慢する

＜効果的な蛍光ペンの使い方＞

1. 学ぶ箇所全体に目を通したあと、すぐに読み直し復習する
2. そのあとで、蛍光ペンで重要に思える箇所をマークする

＜デザイナーのロアード・エヴァが提唱する分類＞

【緑色】集中力を高める色／自然の色であり、重要箇所のマーク全般におすすめ

【黄色】もっとも学び手の注意を引く色／「ここは間違えたくない」という部分におすすめ

【オレンジ】気分を高揚させる色／正解部分の〇をつけるときの色におすすめ

【青色】生産性・思考力を高める色／数字やプログラム言語のマークに最適なほか、スケジュール帳の期限の協調などにおすすめ

自分自身で勉強を適切に評価する

本番までの心構え

3つの問いを自分自身に投げかけよう

1. 課題本番の当日に、自分はどんな状態になっている必要があるのか？
2. 本番中のもっともキツイのはどんな場面か？
3. そのキツイ場面を乗り越えるには、何をトレーニングすればようか？

ベストを尽くすとは、ベストを数値化すること

「ベストを尽くすこと＝成果の数値をあと〇％上げること」と具体的に決める。

日々の勉強であれば、たとえば「テキストの巻末問題を90％以上正解にする」や「今日の学習の終わりまでに〇ページ読み込む」などと決めるのがよいでしょう。

苦手分野は個別学習、得意分野は集団クラスで学ぶ

まず独学でうまく習得できた分野は、大人数で学ぶと、ますます磨きがかかる。

逆に、まったく慣れていない苦手な分野は、いきなり大人数のクラスに行くと委縮してしまう恐れがある。

勉強法をさらに改善する

ボーっとしているだけでも偏差値が上がる部屋作り

学習机だけでなく、教材を生活空間まで広げよう。

＜例＞

• 部屋の壁に重要な単語を書いて貼る
• スマホのホーム画面の背景を「覚えたいこと」にする
• 洗面所の行ったとき、大事な公式が目に入ってくるようにする

勉強に疲れたら、「緑の自然」を

自然を眺めることで、注意を制御する力が回復する。

• 自然を眺める
• 自然の中を散歩する
• 風景写真を40秒ながめる

勉強中は、スマホを別の部屋に置く

「そこにスマホがあるだけで、私たちの認知能力は下がってしまう」

スマホという存在自体が目に入ると、私たちの認知能力は奪われてしまうのです。

集中して学びたい時は、できるだけスマホには別の部屋で休んでもらいましょう。

「何歳からでも結果が出る　本当の勉強法」を読んで

短期間集中ではなく、「毎日少しずつ」。できるだけ学習量を分散する。

短い時間で科目を変えて、1日数科目勉強するほうが良い

この2つを深く心に刻みました。

家庭学習では、毎日少しずつ、複数科目に取り組むようにしたいと思います。

本書には、紹介した以外にもたくさんの勉強法が載っていますので、興味を持たれた方は、一度読んでみてください。

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